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内向者真的排斥社交吗?

有些人认为内向者十分排斥社交活动。其实这种说法并不一定准确,相比于外向者,内向者只是在社交之后需要更多的时间来给自己“充电”。因为内向者的多巴胺阈值比较低,所以社交活动常常会使他们会觉得精疲力竭、无力招架。相反,外向者的多巴胺阈值很高,所以他们能有足够的精力去进行更多的社交活动。内向者可以试着把自己这种与众不同的品质转化为优势,而不要认为这是一种阻碍。

当你听到“内向”这个词的时候,你脑海里可能是会浮现一个安静而独立的形象,内向者会花大量时间独处,尽可能避免社交活动。然而,内向与否并不能简简单单的用他是否喜爱与人交往来进行判断。实际上,内向的人往往能收获更深刻和更有意义的友谊。

内向者与外向者之间的差异可以用生物学来解释,两者在社交之后放松自己的方式也不尽相同。心理学表示,从脑化学物质的角度来看,相比于外向者,内向者的多巴胺阈值敏感性更低(多巴胺是一种与奖励相关的化学物质,它会使我们自我感觉良好)。多巴胺阈值越低,人就越容易感到亢奋。

作为一个内向者,更加享受一个人独处的时光,当与相处十分信任的亲密小团队一起时,会感觉活力十足。当外向者暴露在一个极度亢奋的社交环境中时,他们会变得像白炽灯一样,越来越亮,越来越有磁场,而内向者则会像被戳破的气球一样,不断萎缩。

内向者和外向者的大脑在社会场景下所采取的神经通路是不同的。外向者的神经通路很短,而内向者的神经通路则要长很多。后者的神经通路也被称为长乙酰胆碱通路,这就意味着外部刺激能在内向者的大脑中经过更多的区域。其中一个就是右额叶岛皮层,就是大脑中勘测错误信息的部分。内向者可以注意到各种细节,因此他们可以很自觉地意识到自己所犯的错误。另一个部分是大脑额叶,负责评估结果的区域。这就意味着内向者的大脑十分忙碌,他们总是在担心不好的事情发生。在发表言论之前,他们更加倾向于从自身的长期记忆里提取信息避免说错话。

通常,对内向者来说就没有简简单单的事。当外向者能够及时轻松应对各种环境时,内向者却不能,因为他们的大脑有太多信息要处理。

正因如此,在长时间的社交之后,内向者需要花大量时间独处来恢复能量,这被称为“内向宿醉”。这样做激活了大脑中的不同通路,刺激了副交感神经系统中负责“休息和消化”功能。内向者喜欢这样的途径,因为大量皮质醇和肾上腺素涌现后,这种途径可以帮助他们恢复平静。“当内向者真正平静下来时,不管是坐在家里,打扫房间,看剧或者是躺在床上看一本好书,他们的乙酰胆碱通路就会启动。”

所以你到底是个内向者还是外向者呢你很有可能处在这两者之间,这是因为我们的神经具有多样性。内向与你的害羞程度和社交焦虑无关。就像其他人一样,内向者同样可以通过社交来茁壮成长。但他们只是用与外向者不同的方式罢了。